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牛油果这么吃 让你赞不绝口

美味的牛油果,不仅营养价值高,颜色还美美哒,宝宝清爽过夏,来一口美滋滋的牛油果辅食,健康绿色好心情。
牛油果这么吃 让你赞不绝口【馨潮厨房】
牛油果奶昔
牛油果的纤维含量很高,其不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。

准备食材:牛油果1个、香蕉1根、牛奶250毫升
牛油果这么吃 让你赞不绝口【馨潮厨房】
1:牛油果对半切,去掉果核。

2:用小刀横着划几刀,取出果肉。

3:将香蕉剥去外皮,撕掉白丝,切成小块。

4:将香蕉和牛油果果肉放入搅拌机中,倒入适量牛奶。

5:将水果和牛奶搅打成奶昔。

6:倒入杯中即可。
牛油果泥
准备食材:牛油果半个、温开水或母乳少许
牛油果这么吃 让你赞不绝口【馨潮厨房】
1:将牛油果对切,绕着核用刀切透,然后双手一边抓一边拧,将牛油果分成两半。

2:用勺子刮出牛油果内壁果肉。

3:将果肉放入搅拌机中。

4:加入少量的水或母乳

5:将牛油果搅打成细腻的果泥即可。
牛油果苹果泥
准备食材:牛油果半个、苹果1/4个、温开水或母乳少许
牛油果这么吃 让你赞不绝口【馨潮厨房】
1:将牛油果对切,绕着核用刀切透,然后双手一边抓一边拧,将牛油果分成两半。

2:用勺子刮出牛油果内壁果肉。

3:将苹果洗干净,去皮,取1/4的分量,切成苹果小丁。

4:将苹果和牛油果放入搅拌机中,加入少量的水或母乳。

5:将苹果和牛油果搅打成细腻的果泥。

6:盛出即可。
牛油果燕麦牛奶
准备食材:牛油果1个、牛奶200毫升、燕麦3汤匙、砂糖1茶匙、热开水半杯
牛油果这么吃 让你赞不绝口【馨潮厨房】
1:燕麦倒入杯中,加入刚好没过燕麦的热开水,搅拌均匀。

2:取适量的燕麦,均匀地铺在杯底一层,占杯子约1/3的量。

3:牛油果洗干净后对半切,取出果肉。

4:将牛油果放入搅拌机中,倒入牛奶和半茶匙砂糖,搅打成牛油果牛奶汁。

5:用勺子将牛油果牛奶汁舀入杯子,铺在燕麦上面,占杯子1/3的量。

6:搅拌杯洗干净,将燕麦、牛奶和半茶匙白砂糖搅打成燕麦糊。

7:将燕麦糊铺在杯中牛油果牛奶汁的上层即可。
小馨寄语:
牛油果的果实是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素,营养价值可与奶油媲美,甚至有“森林奶油”的美称。各位妈妈们,快点动手吧~

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牛油果这么吃 让你赞不绝口【馨潮厨房】